Trong đông y có một thuật ngữ rất quan trọng và thường được nhắc đến là dương khí. Có lẽ nhiều người đã từng nghe đến thuật ngữ này. Nhưng không phải ai cũng hiểu Dương Chí là gì?? tác dụng là gì? Làm sao để bổ dương khí hiệu quả? Nếu đây cũng là những câu hỏi khiến bạn quan tâm, hãy tham khảo bài viết của chúng tôi để hiểu rõ hơn về dương khí nhé!
1. Dương Khí là gì?
Trước khi rời đi để tìm hiểu Dương Chí là gì? Hãy xem khái niệm về khí đốt. Khí là cơ sở của lý luận Đông y, đồng thời cũng được coi là năng lượng giúp máu và tân dịch lưu thông trong cơ thể. Cũng có nhiều người cho rằng gas chính là khí oxi mà chúng ta hít thở hàng ngày.
Trong lĩnh vực đông y, khí là một chất vô hình, nhưng cũng là một nguồn năng lượng mà khoa học cho đến nay vẫn chưa xác định được. Nói chung, Khí là một lĩnh vực rất rộng lớn được sử dụng làm cơ sở lý thuyết chính khi cố gắng điều trị bệnh hoặc nuôi dưỡng và ngăn ngừa bệnh tật.
Khí trong khí có hai loại, dương khí và âm khí. Tuy nhiên, trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu dương khí là gì? trước.
Dương khí được dùng để chỉ năng lượng tồn tại bên trong cơ thể. Nhờ sự vận động của dương khí mà các cơ quan trong cơ thể có thể hoạt động bình thường. Do đó, khi cơ thể thiếu dương sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể gặp vấn đề.
2. Những thay đổi của cơ thể khi thiếu dương
Sau khi hiểu khái niệm về dương khí, cần xem xét những gì thay đổi khi cơ thể thiếu dương khí. Bao gồm:
- Cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống, làm việc kém hiệu quả
- Có thể xuất hiện một số dấu hiệu như chân tay lạnh, da xanh xao, cơ thể suy nhược, chóng mặt nhẹ, đánh trống ngực…
- Kén chọn hơn trong ăn uống, không còn cảm giác thèm ăn và thèm ăn nên sức khỏe ngày càng trầm trọng.
- Các vấn đề về tiêu hóa bắt đầu xuất hiện, dễ xảy ra tình trạng tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi
3. Nguyên nhân khiến cơ thể thiếu dương là gì?
Có nhiều người khiến cơ thể bạn thiếu dương. Nguyên nhân cụ thể là gì?
3.1. Do chế độ ăn uống thất thường
Một trong những lý do lớn nhất khiến bạn trở nên thiếu dương là chế độ ăn uống không phù hợp. Thực phẩm và sức khỏe có mối quan hệ mật thiết với nhau.
Ăn quá nhiều và ăn không đúng bữa, đúng bữa có thể làm tổn thương dương khí, gây căng thẳng cho dạ dày và các bộ phận khác của cơ thể. Điều này khiến chức năng tiêu hóa bị suy giảm, khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém và cơ thể dần tích tụ chất thải. Kết quả cuối cùng là hoạt động của khí huyết và kinh mạch bị cản trở.
3.2. Ăn quá nhiều đồ cay nóng
Nếu bạn vẫn chưa biết nguyên nhân hư hỏng Dương Chí là gì? Rất có thể là do bạn đã ăn quá nhiều đồ cay, nóng. Đồ ăn cay, nóng có thể kích thích thị giác, làm bạn hưng phấn và ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, chúng lại là nguyên nhân chính làm hao tổn dương khí trong cơ thể.
Không chỉ vậy, ăn nhiều và thường xuyên đồ cay nóng còn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, tiêu chảy, đặc biệt là niêm mạc dạ dày. Đồng thời, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tạo ra dương khí của cơ thể cũng giảm đi.
3.3. Thường xuyên ăn uống đồ lạnh
Không chỉ đồ ăn cay nóng mà đồ ăn lạnh cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến dương khí trong cơ thể. Vào mùa hè, khi thời tiết nóng bức, mọi người ưa chuộng những món ăn, thức uống lạnh như kem, nước ngọt, nước ép lạnh, trà sữa…
Mặc dù những thực phẩm này có thể tạm thời làm dịu cơn khát, khiến bạn cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn, nhưng chúng lại gây kích ứng dạ dày và đường ruột, thậm chí làm mất dương và tiêu chảy. Chính vì vậy bạn nên học cách kiểm soát cơ thể, ăn uống điều độ đồ lạnh, kể cả khi nóng để bảo vệ sức khỏe.
3.4. Làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý
Nhiều người hiện nay mắc chứng suy dương do làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý, không khoa học. Đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen thức đến 2-3h sáng mới đi ngủ. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tinh thần, đặc biệt là tổn hại đến dương khí.
Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm, khoảng 10-11 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Khi được đánh thức, cơ thể cũng sẽ cảm thấy khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo, khỏe mạnh và giảm nguy cơ thiếu dương.
3.5. Bạn ngồi máy lạnh quá nhiều
Không chỉ ở các công ty mà rất nhiều gia đình đã lắp sẵn điều hòa. Đối với nhiều người, khí hậu là “người bạn” quan trọng nhất trong mùa hè. Có nhiều người ngồi làm việc 8 tiếng trong điều hòa, khi về đến nhà lại tiếp tục bật điều hòa để xua tan cái nóng ẩm của mùa hè. Trong khi điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, nó thực sự có một số ảnh hưởng sức khỏe.
Dù thời tiết oi bức, khó chịu nhưng lại là cơ hội để cơ thể đổ mồ hôi. Chất độc trong cơ thể sẽ theo tuyến mồ hôi mà tiết ra ngoài. Nhưng nếu bạn ngồi điều hòa cả ngày, cơ thể sẽ không còn cơ hội này. Ngoài ra, hơi lạnh từ máy điều hòa đi vào cơ thể, lâu ngày cơ thể sẽ bị lạnh, thiếu dương.
4. Các biện pháp giúp tăng dương
Sau khi hiểu dương khí là gì? và những vấn đề có thể xảy ra khi cơ thể thiếu dương, nhiều người đặt câu hỏi “Làm thế nào để bổ dương?”. Có nhiều cách để tăng dương khí trong cơ thể. ví dụ:
4.1. giải cứu khỏi cây ngải cứu
Đây là biện pháp trị liệu giúp tăng dương khí của y học Trung Hoa. Phương pháp này sẽ dùng nhiệt để tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Mục đích là tạo ra phản ứng trong cơ thể để ngăn ngừa và điều trị bệnh.
Khi làm ngải, chúng ta sẽ sử dụng lá ngải khô được làm thành ngải mềm như nhung, sau đó dùng làm mồi hoặc có thể dùng làm ngải cứu. Cần thực hiện hơ ngải trên Đốc xung – Một đường thẳng ở giữa cột sống, từ đốt sống cổ đến cột sống. Khi thực hiện ngải cứu trong mạch Đốc có thể giúp cơ thể bù đắp sự thiếu hụt dương khí.
4.2. Động cơ
Một cách khác cũng có thể giúp tăng cường dương khí là thường xuyên tập thể dục, vận động để dương khí lưu thông khắp cơ thể, nhất là tứ chi.
Sau khi tập thể dục, sự vận động của cơ thể sẽ khiến toàn bộ cơ thể sinh nhiệt. Do đó, quá trình lưu thông máu được thúc đẩy, giúp cải thiện rõ rệt tình trạng sức khỏe và tình trạng thiếu dương. Đối với người thể chất lạnh, cơ thể suy nhược cần chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao.
4.3. Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân nước ấm từ lâu đã được biết đến là một phương pháp trị liệu bằng Đông y an toàn, đơn giản mà hiệu quả. Ngâm chân hàng ngày trong nước ấm có thể giúp giải cảm, đả thông kinh mạch tại bàn. bàn chân, đồng thời có thể làm dịu những cảm xúc tiêu cực, điều hòa và hỗ trợ giấc ngủ, để bạn ngủ ngon và sâu hơn. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, dương khí tự nhiên cũng sẽ sung mãn.
4.4. Mặt trời
Mặt trời là một yếu tố dương. Vì vậy, ánh sáng mặt trời vừa là nguồn năng lượng dương tự nhiên nhất, vừa là nguồn cung cấp năng lượng dương chính cho cơ thể. Bạn có thể dành 15-30 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để tắm nắng là từ 9 đến 10 giờ sáng vì lúc đó ánh nắng không quá gắt nhưng cũng không quá yếu. Bạn có thể kết hợp đi bộ với tập thể dục và tắm nắng.
4.5. Ngủ sớm dậy sớm
Hãy tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Điều này rất tốt cho sức khỏe, đảm bảo tinh thần minh mẫn, minh mẫn và có tác dụng bổ dương. Nghỉ ngơi điều độ, khoa học cũng giúp cơ thể đào thải độc tố.
Dưới đây là câu trả lời của chúng tôi cho những người thắc mắc dương khí là gì và cách tăng dương khí. Luôn chú trọng chăm sóc sức khỏe, đảm bảo dương khí đầy đủ để đẩy lùi bệnh tật.
