Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ. Hít thở sâu vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn cũng như khiến cho bạn hạnh phúc hơn, làm việc hiệu quả và năng động hơn.
Cách thực hiện
Nằm ngửa ở một nơi thoải mái, không bị phân tâm.
Đặt tay trên bụng (để cảm nhận hơi thở) và cố gắng thả lỏng cơ bắp.
Hít thở sâu qua mũi, để bụng bạn phình ra cho không khí lấp đầy phổi. Đếm từ từ đến 5.
Ngưng thở và đếm đến 3.
Thở từ từ qua miệng và để không khí ra hết khỏi phổi.
Một lần nữa, đếm từ từ đến 5 khi bạn thở ra và thả lỏng cơ bắp.
Tiếp tục trong 5 đến 10 phút.
Thực hiện bài tập này 2 lần/ngày: một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ.
Nằm ngửa là tốt nhất nhưng bạn cũng có thể thực hiện điều này ở tư thế ngồi. Cố gắng thực hiện một hoặc hai lần một ngày, tại các thời điểm giống nhau từ ngày này qua ngày khác để tạo thói quen.
Sau đây là 10 lợi ích mà hít thở sâu đem lại cho sức khỏe của bạn.
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.
Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.
Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:
Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– CÁCH TRỊ DỨT ĐIỂM BỆNH RA MỒ HÔI TAY CHÂN KHÔNG TỐN 1 XU NGAY TẠI NHÀ:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY:
– GIẢI ĐỘC THẬN CHỈ 1 PHÚT MỖI NGÀY ĐỪNG AI BỎ QUA KHÔNG SẼ MUỘN MẤT:
– CÁCH GIẢM NẾP NHĂN CỰC HIỆU QUẢ AI CŨNG TIẾC VÌ KHÔNG BIẾT MẸO NÀY SỚM HƠN:
– 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE:
– 7 BÀI TẬP TRƯỚC KHI NGỦ ĐƯỢC MỆNH DANH LÀ THUỐC TRƯỜNG THỌ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ:
– CỤ BÀ 113 TUỔI TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI:
– 10 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN RẤT LỢI HẠI AI CŨNG NÊN HỌC:
– CHỮA 7 LOẠI BỆNH THƯỜNG GẶP CHỈ VỚI 1 ĐỘNG TÁC TẠI SAO LẠI KHÔNG LÀM:
– HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO:
– 8 VIỆC LÀM HẠI SỨC KHỎE TUYỆT ĐỐI TRÁNH ĐẶC BIỆT VỚI NHÀ CÓ NGƯỜI CAO TUỔI:
– CÁCH “RỬA SACH” NỘI TẠNG – KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!:
– MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY:
– 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA:
– Õ HUYỆT BẰNG TAY THỔI BAY BỆNH TẬT ĐỘNG TÁC CHỮA BỆNH TỪ ĐẦU ĐẾN CHÂN:
– AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:
– 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN:
– SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ NẾU DUY TRÌ ĐƯỢC 7 THÓI QUEN NÀY MỖI BUỔI SÁNG:
– CẢ ĐỜI KHÔNG LO ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI NHỜ NẰM LÒNG 10 BÍ QUYẾT NÀY:
– CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ:
– 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON:
– 1 ĐỘNG TÁC NHỎ MANG LẠI 6 LỢI ÍCH LỚN CHO SỨC KHỎE AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.
Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.
Nguồn: https://mogivn.com
Xem thêm bài viết khác: https://mogivn.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Ấn tượng trước những cách lọc friend ít tương tác siêu đơn giản
- Cách lưu ảnh trên Instagram siêu đơn giản
- Cách bẫy cò trắng thành công với tuyệt chiêu sử dụng “keo dính chuột”
- Cách chỉnh Population Limit trong AOE siêu đơn giản và dễ dàng thực hiện
- Top 5 cách xem mật khẩu wifi android vừa đơn giản lại hiệu quả
Tôi cũng học hít thở ,nhưng hít thế nào cũng cảm thấy tức ngực và khó thở
thở 3 thì đẩy lùi bệnh tật
Cám ơn ad, đã chia sẽ clip rất hữu ích
Cho e hỏi thở ra bằng miệng hay mũi vậy a.
Rất hữu dụng , cảm ơn bạn nhiều
Mô phật
cảm ơn ad
That la tuyet voi. Hay cam nhan hoi tho Ra vao hit xau tho nhe se giup cho ban bot cang thang va ap luc trong cuoc song. Vi hoi tho la su song…
Ồ! một hướng dẫn cách hít thở sâu THẬT là tuyệt vời. Xin cảm ơn CT.
Cảm ơn bài viết- rất hữu ích đấy.
0
Nghe giọng cứ như google phiên bản nam
B
Cho e hoi 1 ngay hit 10p moi ngay la sag hit 10p rui toi hit 10p hay la sag 5p rui toi 5p z ??
Rất bổ ích, rất hay. Cám ơn.
Cam on kiện thuc khoa hoc
Tôi ko chỉ thở sâu mà còn nín hơi thở trong ngừoi đến khi nào ko chịu dc tôi thở ra… quả tuyệt vời, dễ ngủ, ngủ ngon và sâu jấc hơn, và giọng nói cũng to hơn truoc
Video hay cần lưu lại để ghi nhớ ….
Video này hay quá… Trước mk bị tụt huyết áp… Nói hay hụt hơi,stress…mk đã áp dụng từ lâu và thành công
Nam mô a di đà phật, con lạy 9 phương trời 10 phương phật chứ phật 10 phương, con thành tâm khẩn cầu quan âm bồ tát ma ha tát, vuốn ve che chở cho gia đình chúng con được an khang mạnh khoẻ , cứu khổ cứu nạn, gặp may mắn và thành công trong mọi lĩnh vực, bình an tai qua nan khỏi , a di đà phật
On
Hồi năm 1982 tôi có cuốn sách củng nói về hít thở chậm và sâu ; tôi đã tập nhưng chưa được một tuần thì cái đầu nhức và nặng mỗi khi tôi ngồi tập thở . Cho tôi biết tại sao lại có hiện tượng này ? Vì gặp phản ứng này nên tôi không tiếp tục tập nữa
sao toi hit tho mot luc lai thay buon ngu
Ban bi ôm sao
Cam on kien thuc khoa hoc van hoa
Tôi áp dụng phương pháp này.. Thật sự là hay …trong người tôi thấy khỏe hơn… Rất cảm ơn !
Cam ơn sức khỏe nhiều lam
Nghe gật như bổ củi
em bị hen phế quản do bị nhiễm lạnh..có người bảo em nên tập hít thở…như vậy có hiệu quả ko ạ
Rat cam on ban da chia se clip nay