trà hoa hồng Nó không chỉ là thức uống phổ biến nhất hiện nay mà còn là “thần dược” mang đến cho con người những tác dụng tích cực đối với sắc đẹp và sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu thêm về loại trà này qua bài viết sau.
1. Giá trị dinh dưỡng của trà hoa hồng
Trà hoa hồng chứa nhiều khoáng chất, hoạt chất và vitamin có khả năng chống oxy hóa. Hãy cùng khám phá giá trị dinh dưỡng của trà hoa hồng dưới đây.
Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng một số thành phần chống oxy hóa trong cánh hoa hồng tương tự như trong trà xanh, được biết đến rộng rãi với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Các thành phần chống oxy hóa điển hình trong trà hoa hồng là axit galic và quercetin.
Nụ tầm xuân còn chứa nhiều Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe làn da cũng như tiêu diệt các gốc tự do gây nám, tàn nhang. Điều này sẽ kích thích cơ thể sản sinh collagen và làm chậm quá trình lão hóa trên da.
Trà hoa hồng cũng chứa nhiều chất kháng viêm và ngăn ngừa sự hình thành mụn nhọt do vi khuẩn. Vì vậy, việc sử dụng loại trà này còn giúp cải thiện tình trạng da bị tổn thương do tia UV hay dị ứng thời tiết.
2. Trà hoa hồng có tác dụng như thế nào?
Dưới đây là 6 công dụng rõ ràng nhất của loại trà này. Đây là những lý do khiến trà hoa hồng được người tiêu dùng ưa chuộng. Đặc biệt:
2.1. Mang lại giấc ngủ ngon
Các đặc tính an thần tự nhiên của trà hoa hồng làm cho nó trở thành một loại trà tuyệt vời để kết thúc một ngày dài, cho phép nó giảm viêm, giảm căng thẳng hoặc điều chỉnh các hormone liên quan đến Nhịp sinh học và kiểu ngủ trong cơ thể chúng ta.
Nếu bạn bị mất ngủ, hay thường xuyên bị rối loạn, gián đoạn giấc ngủ, hãy thử uống trà hoa hồng trước khi đi ngủ.
2.2. làm đẹp da
Cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin A và E có khả năng cấp nước và làm săn chắc làn da của bạn, cũng như hạn chế sự xuất hiện của quầng thâm và nếp nhăn.
Ngoài ra, trà hoa hồng rất giàu vitamin C, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng vitamin C từ trà hoa hồng được hấp thụ qua thức ăn tốt hơn nhiều so với vitamin C trong viên nang.
Ngoài ra, khi bạn uống trà hoa hồng còn giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch đồng thời kích thích sản sinh collagen, một loại protein giúp da và tóc ngày càng khỏe đẹp.
Trà hoa hồng còn có khả năng kháng viêm và ngăn ngừa vi khuẩn tạo mụn dưới da. Các tinh chất trong loại trà này còn có thể cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng hoặc dị ứng.
2.3. Trà hoa hồng giúp giảm đau bụng kinh
Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy lượng chất chống viêm trong trà hoa hồng có tác dụng tích cực trong việc điều trị các triệu chứng khó chịu khi bạn vào “mùa dâu”, đặc biệt là chứng đau bụng kinh.
2.4. Điều trị cảm lạnh
Một tách trà hoa hồng là giải pháp tự nhiên hiệu quả nhất cho bệnh viêm họng và các triệu chứng cảm cúm thông thường trong mùa cúm. Lượng vitamin C trong trà hoa hồng cao hơn trong chanh và cam. Vitamin C có thể giảm đau và kháng viêm.
Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên nên uống từ 2 đến 4 tách trà hoa hồng mỗi ngày vào đầu mùa xuân và mùa thu để tránh cảm lạnh.
Trà hoa hồng chứa nhiều vitamin B1, B2, K và beta-carotene cùng với các hoạt chất như pectin, flavonoid sinh học và tannin giúp giảm viêm và thậm chí chống nhiễm trùng.
2.5. Trà hoa hồng giúp giảm cân hiệu quả
Trà hoa hồng cực kỳ ít calo và có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất. Nhờ đó, uống trà có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong các cơ quan nội tạng.
Đồng thời giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ thừa và có thể đạt được cân nặng lý tưởng như mong muốn.
Trà hoa hồng là một loại trà cực kỳ tốt cho sức khỏe, có thể thay thế các loại đồ uống có đường khác không tốt cho sức khỏe của bạn.
Thói quen uống trà hoa hồng thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân đáng kể.
2.6. Thư giãn sâu
Hương thơm tự nhiên của trà hoa hồng làm cho nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người cảm thấy chán nản, phiền muộn hoặc bị căng thẳng tột độ.
3. Cách pha trà từ hoa hồng khô
Thông thường với trà hoa hồng khô, nhiều người thường sử dụng nụ hoa hồng khô làm nguyên liệu chính. Để pha một tách trà hoa hồng khô, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu cụ thể sau.
Nguyên liệu pha chế trà hoa hồng khô:
- 10 nụ hoa hồng khô
- 10 gam gừng
- 15ml mật ong
- 1 túi trà lọc
- Nước sạch
Tôi làm:
- Bước 1: Gừng gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.
- Bước 2: Cho nước sạch vào ấm đun sôi.
- Bước 3: Sau đó, bạn rót nước sôi vào ly để ngâm túi trà trong khoảng 2 phút thì vớt ra để lấy nước.
- Bước 4: Sau đó cho gừng thái lát và nụ hoa hồng khô vào ấm trà, ngâm khoảng 5-8 phút cho ra hết nước.
- Bước 4: Khi thưởng thức trà hoa hồng, rót trà ra cốc và thêm chút mật ong nếu muốn thưởng thức trà hoa hồng đậm đà hơn.
Nếu muốn tăng hương vị của trà hoa hồng, bạn cũng có thể cắt một lát chanh cho vào tách trà và uống nóng hoặc lạnh.
Một lưu ý nhỏ là bạn không nên sử dụng quá nhiều nụ hoa hồng (chỉ nên để khoảng 6-8 nụ).
4. Cách uống trà hoa hồng đúng cách
Mặc dù có những công dụng tốt cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn phải sử dụng và uống trà hoa hồng một cách thận trọng như sau.
4.1. Uống trà hoa hồng lúc nào là tốt nhất?
- Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để thưởng thức một tách trà hoa hồng.
- Ngoài ra, bạn cũng nên uống trà hoa hồng vào khoảng 15h chiều để cân bằng các hoạt động bên trong cơ thể, cũng như não bộ.
- Bạn cũng có thể uống trà hoa hồng trước khi ăn 20-30 phút nếu muốn giảm cân.
4.2. Một số lưu ý khi pha trà hoa hồng
- Không uống trà hoa hồng khi đói và trước khi đi ngủ.
- Khi dùng trà hoa hồng, không nên cho thêm trà lãng mạn, trà xanh vào trà vì sẽ làm giảm tác dụng của trà hoa hồng.
- Ngoài ra, cần chú ý đến liều lượng sử dụng. Dừng sử dụng trà hoa hồng ngay lập tức nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc có các triệu chứng lạ.
- Không nên sử dụng trà hoa hồng khi đã quá hạn sử dụng hoặc bị thiu, mốc.
- Ngoại trừ phụ nữ mang thai, trà hoa hồng có thể dùng cho mọi đối tượng.
Vì vậy, hoa hồng không chỉ có giá trị về mặt thẩm mỹ mà nó còn có giá trị rất lớn về sức khỏe và tinh thần. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về trà hoa hồng, cũng như cách pha trà hoa hồng ngon đúng điệu.
